Il est inutile de collectionner les qi gongs. Il est préférable d’avoir une aisance et une autonomie personnelle dans la pratique d’un qi gong avant d’en étudier un nouveau.

Au fil du temps, les qi gong enseignés sont :

  • Les huit pièces de brocart 八段錦 Ba Dua Jin selon l’enseignement de Faye YIPCe Qi Gong a été créé et développé en Chine sous les dynasties des Sui 隋 (581-618) et des Tang 唐 (818-907). Il a été rendu célèbre par le Général Yue Fei 岳飞 (1103 – 1142), qui en a créé une variante dans l’objectif d’améliorer la condition physique de ses soldats. Aujourd’hui, c’est la méthode traditionnelle taoïste la plus répandue en ChineLe Qi Gong des huit pièces de brocart renforce les muscles, les organes, ainsi que le système neuro-hormonal. Il est basé sur l’alternance de contractions et de relâchements des muscles. Ce qui améliore la circulation de l’énergie et du sang. En pratiquant régulièrement ce Qi Gong, on agit sur les méridiens YIN et YANG du corps.
  • Les six sons Liu Zi Jue 六字訣  selon l’enseignement de YUAN Hong Hai
  • Liu Zi Jue  est un qi gong qui associe 6 sons à un travail respiratoire. C’est une pratique ancienne taoïste. « Il y a une seul façon d’inspirer mais il existe six façons d’expirer« . Ce qi gong a été développé pour ses effets énergétiques curatifs associés aux 5 organes.
  • Exercices des Paysans ou Classique de la transformation des muscles et des tendons 易筋经 气功 I Jin Jing selon l’enseignement de YUAN Hong Hai
  • Ce qi gong a été apporté au temple de Shaolin par Boddhidarma 菩提达摩 (moine bouddhiste venu de l’Inde, fondateur du bouddhisme Chan) dans l’objectif d’aider les moines du temple à renforcer leur corps et leur énergie vitale.Il permet de fortifier les muscles et les tendons. Les exercices spécifiques de torsions renforcent la colonne vertébrale et assouplissent le dos
  • 12 mouvements pour nourrir la vie  Daoyin yang sheng gong Shi Er Fa 導引養生功十二 selon l’enseignement de YUAN Hong Hai
  • Créé par le professeur Zhang Guan De de l’Université des Sports de Pekin,ses caractéristiques sont la combinaison du mouvement, de la respiration et de la concentration sur des points d’acupuncture ou des méridiens ainsi que des mouvements de torsion en spirale pour stimuler les points situés aux poignets et aux chevilles.
  • Les six mains 六手 Liu Shou selon l’enseignement de LIU Yu Xia 
  • Composé de 6 ensembles de mouvements, il semble n’être enseigné qu’à Taiwan.
  • La grande danse Da Wu 大舞 selon l’enseignement de YUAN Hong Hai
  • Créé par le professeur Lei Bin de l’université des sports de Wuhan, ce qi gong de 8 ensembles de mouvements est très élégant, excellent pour la coordination motrice et travaille l’équilibre et l’enracinement.
  • Qi Gong du bâton tai ji yang sheng zhàng 太极养生杖 selon l’enseignement de Armand Bonis
  • Le bâton amène non seulement les mouvements du corps à coopérer étroitement avec la respiration afin d’étirer plus amplement les muscles et les os mais encore il masse les points d’acupuncture et les organes.
  • Qi Gong Apaiser le cœur et calmer le sang 舒心平血 selon l’enseignement de l’école Shen Tao
  • Créé par le professeur Zhang Guan De de l’Université des Sports de Pekin, il est composé d’un enchaînement de 8 exercices pour renforcer le cœur et l’appareil circulatoire, régulariser la tension et la circulation du sang.